मधुमेह के प्रमुख लक्षण, उनकी वजह और कैसे करे कण्ट्रोल |
Diabetes symptoms, Diabetes Causes and How to control Diabetes
दोस्तों ये मधुमेह (Diabetes) होता क्या है |
मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जहाँ खून में ग्लूकोज़ की मात्रा सामान्य से अधिक हो जाती है | मधुमेह में रक्त में शर्करा (ग्लूकोज़ ) का प्रमाण हदसे ज्यादा बढनेसे स्ट्रोक और हृदय रोग सहित खतरनाक जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है।
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| Diabetes symptoms and causes |
मधुमेह के प्रकार | Types of Diabetes
डायबिटीज कई प्रकार की होती है।तीन प्रमुख प्रकार diabetes हो सकते हैं:टाइप 1, टाइप 2 और गर्भावधि मधुमेह
टाइप 1 मधुमेह | Diabetes type 1
यह प्रकार तब होता है जब शरीर इंसुलिन का उत्पादन करने में विफल रहता है। टाइप 1 डायबिटीज वाले लोग इंसुलिन पर निर्भर होते हैं | जिसका मतलब है कि उन्हें जिंदा रहने के लिए रोजाना कृत्रिम इंसुलिन लेना चाहिए। इंसुलिन एक व्यक्ति के भोजन से ग्लूकोज को ऊर्जा की आपूर्ति करने के लिए उनके शरीर में कोशिकाओं तक पहुंचने की अनुमति देता है।टाइप 2 मधुमेह | Diabetes type 2
टाइप 2 डायबिटीज शरीर को इंसुलिन के उपयोग के तरीके को प्रभावित करता है। जबकि शरीर अभी भी इंसुलिन बनाता है | प्रकार 1 के विपरीत, शरीर में कोशिकाएं उतनी प्रभावी रूप से इन्सुलिन पर प्रतिक्रिया नहीं देती हैं | यह मधुमेह का सबसे आम प्रकार है | और इसके मोटापे के साथ मजबूत संबंध हैं।गर्भावधि मधुमेह
यह प्रकार गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में होता है जब शरीर इंसुलिन के प्रति कम संवेदनशील हो सकता है। गर्भकालीन मधुमेह सभी महिलाओं में नहीं होता है और आमतौर पर जन्म देने के बाद होता है।Prediabetes
डॉक्टर कुछ लोगों को प्रीबायबिटीज या बॉर्डरलाइन डायबिटीज होने का उल्लेख करते हैं जब ब्लड शुगर आमतौर पर 100 से 125 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) होता है। प्रीडायबिटीज स्तर का मतलब है कि ब्लड ग्लूकोज सामान्य से अधिक है | लेकिन इतना अधिक नहीं है, जितना आप डायबिटीज के मरीज हो गए हो | हालांकि, प्रीबायबिटीज वाले लोग टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम में हैं | हालांकि वे आमतौर पर पूर्ण मधुमेह के लक्षणों का अनुभव नहीं करते हैं।सामान्य रक्त शर्करा का स्तर 70 और 99 मिलीग्राम / डीएल के बीच बैठता है | जबकि मधुमेह वाले व्यक्ति में 126 मिलीग्राम / डीएल से अधिक रक्त शर्करा होती है |
मधुमेह के प्रमुख कारन | Causes of Diabetes
1. वजन ज़्यादा होना2. मधुमेह का एक पारिवारिक इतिहास
3. उच्च रक्तचाप का इतिहास
4. 45 वर्ष से अधिक आयु का होना
5. एक गतिहीन जीवन शैली होना
6. पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम से पीड़ित
7. 9 पाउंड से अधिक वजन का एक बच्चा था
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मधुमेह के लक्षण | Diabetes Symptoms in Hindi
1. शरीर पर हुए छोटे से छोटे घाव का देरी से भरना
यदि छोटे से घाव को भरने में सामान्य से अधिक समय लग रहा है, तो आपको डायबिटीज रहने की संभावना है | दरअसल Diabetes की वजह से खून में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है | धीरे-धीरे आपकी नसे इससे प्रभावित हो जाती है | जिससे शरीर में blood का circulation ठीक से नहीं होता | घाव के जगह पर भी ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं होने पर, ऑक्सीजन और अन्य नूट्रिएटंस की supply घाव नहीं पहुंच पाती | और घाव ठीक होने में देरी होती है |2. हाथ पैर में झुनझुनी होना / हाथ-पाँव सुन्न पड़ना
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| hands and feets |
3. भूख और थकान
डायबिटीज के कारन ग्लूकोज़ cells में प्रवेश नहीं कर पाते| और आपके अंदर ऊर्जा का अभाव हो जाता है | इस वजह से सामान्य लोगो की अपेक्षा आपको अधिक भूक भी लगती है और थका थका भी महसूस करते है |4. अधिक पेशाब और प्यास लगना
अगर आपको सामान्य से अधिक बार बार पेशाब जाना पड़ता है तो, यह डायबिटीज का लक्षण है | डायबिटीज के कारन शरीर में शुगर का लेवल नार्मल से अधिक बढ़ जाता है | हमारा शरीर उस एक्सेस शुगर को बाहर निकालने के लिए किडनी के हाथो काम सौप देता है | किडनी शरीर का एक्सेस शुगर निकालने के लिए ब्लड को बार बार फ़िल्टर कर यूरिन बनाती रहती है | और डायबिटीज पेशेंट को बार बार पेशाब के लिए जाना पड़ता है |बार बार पेशाब जाने से शरीर की पानी की मात्रा काम हो जाती है | और शरीर dehydrated होने से बार बार प्यास लगाती है |
5. अचानक से वजन कम होना:
यदि आप बिना किसी सामान्य वजह से अपना weight lose कर रहे हैं तो, ये भी diabetes का एक symptom हो सकता है | डायबिटीज में इन्सुलिन की कमी के कारण खून में मौजूद ग्लूकोज शरीर की कोशिकाओं (cells) तक नहीं पहुँच पाता और सेल्स ग्लूकोज को एनर्जी के रूप में इस्तेमाल नहीं कर पाते | फिर बॉडी एनर्जी के लिए body fat बर्न करने लगती है. ऐसा होने पर शरीर का वजन तेजी से घटने लगता है.और भी कई लक्षण है
6. धुंधली दृष्टि:
7. यीस्ट या फंगल इन्फेक्शन
8. मसूड़ों में घाव व सूजन
मधुमेह को कैसे नियंत्रित करें | How to control Diabetes
1. व्यायाम
नियमित शारीरिक Exercise आपको बेहतर महसूस करने में मदद करती है। यह इंसुलिन के प्रति आपकी संवेदनशीलता में सुधार कराती है | जिसका अर्थ है कि यह आपके शरीर में बेहतर काम करता है। तो इससे आपके ब्लड की शुगर लेवल कंट्रोल में रहती है |जरूर पढ़े : Yoga benefits in Hindi तन-मन स्वस्थ रखने के आठ उपयोगी सरल योगासन |
2. तनाव कम करना
यदि आप तनावग्रस्त हैं, तो आप कम व्यायाम कर सकते हैं, अधिक पी सकते हैं | तनावग्रस्त शरीर शुगर लेवल ठीक रखने में असमर्थ रहता है |3. धूम्रपान छोड़े
आदत को छोडो। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर नियंत्रण प्रदान करेगा। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के साथ-साथ मधुमेह से होने वाली जटिलताओं की अधिक संभावना है। जब आप शराब पीते हैं, तो आपके Liver को आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के बजाय आपके रक्त से शराब को निकालने का काम करना पड़ता है ।4. बहुत सारा फाइबर वाला भोजन लें |
फाइबर आपकी मदद करता है.....१.अपने रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करके मधुमेह होने से रोकता है |
२.दिल की बीमारी का खतरा कम करता है |
३.अतिरिक्त वजन घटाने को मदत करता है |
फाइबर से भरपूर पदार्थों में फल, सब्जियां, बीन्स, साबुत अनाज और नट्स शामिल हैं।
5. अतिरिक्त वजन कम करें
यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो मधुमेह की रोकथाम वजन घटाने पर टिका हो सकता है। आपके द्वारा खोए गए प्रत्येक पाउंड से आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है | डायबिटीज होने की संभावना भी कम होती है | और जिसे डायबिटीज है, तो वह बहोत हद तक कण्ट्रोल में आता है |जरूर पढ़े : Generic medicine information meaning in hindi in india. जेनेरिक तथा ब्रांडेड दवाये क्या होती है ?
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